Nunca es tarde para practicar un deporte, por lo que te sugerimos los siguientes deportes que son adecuados a tu condición física:
· Caminar: Te obliga a estar en movimiento y el riesgo de una posible lesión es realmente bajo.
· Aquafitness: Es un deporte aeróbico, que te puede ayudar a quemar calorías y simultáneamente fortaleces tus músculos.
· Natación: Ayuda a mejorar tu resistencia y entrenas tus músculos, es considerado un deporte muy completo y de bajo riesgo de lesión.
· Yoga: Te ayudará a corregir tu postura y a tonificar los músculos de tu cuerpo, además conseguirás aumentar tu oxigenación.
· Baile: Te hará sentir más relajado y ayuda a aumentar tu autoestima.
· Tai chi: Te ayudará a fortalecer tus articulaciones, tonifica el cuerpo y contribuye a disminuir el proceso de deterioro cognitivo.
Todas estas actividades físicas es mejor realizarlas en compañía.
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