Hábitos saludables a partir de los 60 años de edad (American Academy of Family Physicians).
¿Qué pasa si nunca he sido muy activo? ¿Realmente hará una diferencia empezar ahora?
Sí. La actividad física es buena para las personas a cualquier edad. Las caídas son una causa común de lesiones y discapacidad entre los adultos mayores. La actividad física fortalece sus huesos y músculos. Cuando sus músculos están fuertes, es menos probable que usted se caiga. En caso de caídas, los huesos fuertes tienen menos posibilidad de quebrarse.
La actividad física regular también es buena para tu cerebro. Algunos estudios han demostrado que las personas que hacen ejercicios sencillos (por ejemplo, caminar a paso rápido regularmente), tienen mejores capacidades para tomar decisiones que aquellas que no son activas físicamente.
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